El proceso digestivo es sorprendente, puede llevar de 24 a 48 horas pero en caso de estar afectado generará en el cuerpo reacciones como dolor abdominal, mal aliento, aparición de hemorroides, cambios de ánimo, acné y hasta dolores de cabeza.
Las causas de los problemas digestivos son varias: una mala alimentación, hidratación deficiente, viajes y horarios cambiantes, estrés, sedentarismo e incluso la genética de la persona.
Para mejorar la digestión se recomienda reducir o eliminar de la dieta alimentos como: arroz, plátano, harinas, quesos procesados, galletas integrales y refrescos. No se recomienda tomar laxantes como solución y menos por periodos prolongados de tiempo ya que las consecuencias serán la deshidratación, la pérdida de electrolitos y dolores de cabeza frecuentes, entre otras.
Reduciendo estos alimentos y modificando las causas del estreñimiento se logrará una mejor salud digestiva que finalmente repercutirá en la calidad de vida de cada uno.
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