La vida cada vez más sedentaria de la gente y los tiempos tan escasos para moverse y hacer ejercicio han puesto en una encrucijada el estado de la salud de los seres humanos.
Por lo anterior es importante considerar que hacer ejercicio es útil e importante, pero que existen actividades físicas más efectivas para bajar de peso y estar en forma ya que el metabolismo, la estatura, el peso y la intensidad con que se haga el ejercicio determinan el número de calorías que se queman y en cada persona es diferente. Por ello les presentamos la lista de los 5 ejercicios que mayor cantidad de calorías ayudan a quemar a quienes los realizan:
Correr: se queman 540 calorías en 30 minutos, aproximadamente.
Remar: 500 calorías en 30 minutos, aproximadamente
Ciclismo: Entre 250 a 500 calorías en 30 minutos, aproximadamente.
Squash: 450 calorías en 30 minutos, aproximadamente.
Boxeo: 350 calorías en 30 minutos, aproximadamente.
Por Érika Hernández Jiménez.
Aliat Universidades.
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