Cada vez es más común ver a personas que trabajan en lugares y con horarios laborales que les impiden comer en sus casas. El problema es que esto a generado hábitos poco saludables que incrementan padecimientos cardiovasculares, obesidad, aunados al sedentarismo cada vez más común del siglo XXI.
Esta ocasión les presentamos algunos consejos para que si son estudiantes o trabajadores que requieren comer fuera de casa, lo hagan en las mejores condiciones posibles limitando los problemas de salud ya comunes en las sociedades contemporáneas.
1. Desayuna algo saludable. Para que evites comer tamales y chilaquiles en el camino.
2. Lleva una colación. Para que límites lo que consumes en las máquinas de fruslerías.
3. Pon atención a dónde comes. Cuida tu salud y presupuesto.
4. Lleva tu propia comida. Es una opción si tienes tiempo por las noches o quien te facilite la comida.
5. Organiza horarios. Intenta comer siempre a la misma hora, tu metabolismo lo agradecerá.
6. Toma agua. Es vital, no hay más.
7. Consiéntete de vez en cuando. No todo es controlarse, un gusto de vez en cuando viene bien.
Por Érika Hernández Jiménez.
Aliat Universidades.
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