El proceso digestivo es sorprendente, puede llevar de 24 a 48 horas pero en caso de estar afectado generará en el cuerpo reacciones como dolor abdominal, mal aliento, aparición de hemorroides, cambios de ánimo, acné y hasta dolores de cabeza.
Las causas de los problemas digestivos son varias: una mala alimentación, hidratación deficiente, viajes y horarios cambiantes, estrés, sedentarismo e incluso la genética de la persona.
Para mejorar la digestión se recomienda reducir o eliminar de la dieta alimentos como: arroz, plátano, harinas, quesos procesados, galletas integrales y refrescos. No se recomienda tomar laxantes como solución y menos por periodos prolongados de tiempo ya que las consecuencias serán la deshidratación, la pérdida de electrolitos y dolores de cabeza frecuentes, entre otras.
Reduciendo estos alimentos y modificando las causas del estreñimiento se logrará una mejor salud digestiva que finalmente repercutirá en la calidad de vida de cada uno.
Por Érika Hernández Jiménez.
Docente de Universidad ETAC, Campus Coacalco.
Referencia:
http://noticiassaludables.com/
Referencia de la imagen:
http://static.imujer.com/sites/default/files/entrepadres/enseñar-a-nuestros-hijos-a-disfrutar-de-la-comida-3.jpg
