La autoconciencia es una habilidad blanda muy importante en la actualidad, consiste en entenderse uno mismo, incluyendo las emociones, las motivaciones, las fortalezas y las debilidades. Por ello, en las materias axiológicas ofrecidas por Aliat Universidades podrás mejorarla. En esta nota te compartimos algunas ideas acerca de cómo puedes trabajar en ella.
La reflexión regular sobre las propias experiencias, decisiones y emociones contribuye a la autoconciencia. Tomarse tiempo para pensar en las experiencias diarias y en las reacciones personales puede aumentar la comprensión de uno mismo.
La práctica de la atención plena implica estar presente en el momento actual sin juzgar. La investigación respalda la idea de que la atención plena mejora la autoconciencia y la comprensión de las emociones.
La retroalimentación de colegas, amigos o mentores puede proporcionar perspectivas valiosas sobre el comportamiento y las habilidades personales. La investigación sugiere que buscar retroalimentación constructiva contribuye a la autoconciencia.
La investigación publicada respalda la idea de que realizar evaluaciones de fortalezas personales, como la prueba de fortalezas de carácter, puede aumentar la autoconciencia al identificar y comprender las cualidades positivas.
La escritura regular en un diario personal puede ser una herramienta efectiva para explorar pensamientos y emociones. La investigación sugiere que llevar un diario mejora la autoconciencia y la autorreflexión.
Participar en actividades que fomenten la autoexploración, como la meditación, el arte o la escritura creativa, puede contribuir a la autoconciencia. La investigación respalda la idea de que estas actividades pueden facilitar la expresión de pensamientos y emociones.
La autoconciencia implica cuestionar las creencias y suposiciones subyacentes. La investigación sugiere que desafiar activamente las creencias personales mejora la comprensión de uno mismo.
La capacidad para manejar el estrés y las emociones difíciles está relacionada con la autoconciencia. La investigación respalda la idea de que las estrategias efectivas para manejar el estrés mejoran la autoconciencia emocional.
La autoconciencia implica reconocer áreas de mejora sin caer en la autocrítica destructiva.
La participación en programas de desarrollo personal, ya sea a través de libros, cursos en línea o sesiones de coaching, puede contribuir a la autoconciencia. La investigación respalda la idea de que la educación continua mejora la comprensión de uno mismo.
La investigación sugiere que establecer metas personales claras y realistas contribuye a la autoconciencia al proporcionar una dirección y un propósito. Reflexionar sobre las metas personales puede ayudar a comprender las motivaciones y aspiraciones.
La autenticidad, ser fiel a uno mismo, está vinculada a la autoconciencia. La investigación respalda la idea de que la autenticidad mejora las relaciones y la satisfacción personal.
Desarrollar la autoconciencia implica un compromiso constante con la autorreflexión y la exploración personal.
Fuentes:
Sánchez, O. M., Amar, R. M., & Triadú, J. X. (2018). Habilidades blandas: necesarias para la formación integral del estudiante universitario. Revista científica ECOCIENCIA, 5, 1-18.
Santos, C. E. O. (2017). Desarrollo de habilidades blandas desde edades tempranas. Journal of Selection and Assessment, 21(3), 251-263.
Imagen:
https://cuerpoenmovimiento.com/2017/01/29/conciencia/
