La vida cada vez más sedentaria de la gente y los tiempos tan escasos para moverse y hacer ejercicio han puesto en una encrucijada el estado de la salud de los seres humanos. Esta pandemia nos ha llevado a etapas de mayor sedentarismo que antes. Estando en una fase cercana al cierre del encierro, es tiempo de retomar nuestra actividad física de forma más intensa.
Por lo anterior es importante considerar que hacer ejercicio es útil e importante, pero que existen actividades físicas más efectivas para bajar de peso y estar en forma ya que el metabolismo, la estatura, el peso y la intensidad con que se haga el ejercicio determinan el número de calorías que se queman y en cada persona es diferente. Por ello les presentamos la lista de los 5 ejercicios que mayor cantidad de calorías ayudan a quemar a quienes los realizan:
Correr: se queman 540 calorías en 30 minutos, aproximadamente.
Remar: 500 calorías en 30 minutos, aproximadamente
Ciclismo: Entre 250 a 500 calorías en 30 minutos, aproximadamente.
Squash: 450 calorías en 30 minutos, aproximadamente.
Boxeo: 350 calorías en 30 minutos, aproximadamente.
Referencia de la imagen:
https://www.google.com/url?sa=i&url=https%3A%2F%2Fwww.elconfidencial.com%2Falma-corazon-vida%2F2020-09-30%2Fdestacado-ejercicio-perder-peso-calorias_2759712%2F&psig=AOvVaw2ye9D9JLfyKkLOIiyh8iG0&ust=1648577797992000&source=images&cd=vfe&ved=0CAwQjhxqFwoTCKC48Pq06fYCFQAAAAAdAAAAABAD
